宝宝多大可以喝酸奶

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宝宝多大可以喝酸奶? 1 岁左右的宝宝就可以喝酸奶了,但是要注意以下几个问题: 1、2 岁以前的宝宝主要还是要以配方奶为主,酸奶是在配方奶的基础进行补充。

每天 的量在 150ml 左右。

2、科学区别含乳饮料和酸奶:含乳饮料的蛋白质成份比较低,所以千万别把含乳饮料 当成酸奶给宝宝喝。

妈妈在为宝宝选购酸奶时要注意选择看一下包装, 一般来讲含乳饮料当 中的蛋白质的含量大于 1%;而酸奶通常大于 3%, 中间的差别是很大的, 妈妈们一定要看清楚。

另外酸奶的包装是小盒包装,并且需要冷藏,妈妈们选购时也要注意。

虽然国外专家认为, 过剩的脂肪摄入对 2 岁以上的孩子是无益的, 但脂肪也是孩子大脑 发育的必需营养元素。

2 岁前的孩子不主张吃低脂奶粉,这样热量无法满足孩子生长的需 要;2 岁后,如果孩子过胖,建议选用低脂,而脱脂奶粉并不建议选用。

酸奶宜饭后喝 专家认为,空腹大量饮用酸奶不利健康。

医学资料指出,在通常状况下,人体胃液的 PH 值在 1~3 之间;空腹时,胃液呈现酸性,PH 值在 2 以下,不适合酸奶中活性乳酸菌的生 长。

只有当胃部 PH 值比较高时,才能让酸奶中的乳酸菌充分生长,从而有利于人体健康。

因此,饭后两小时左右,人的胃液被稀释,这时喝酸奶,对吸收其中的营养最有利。

此外, 如果在空腹状态下饮用酸奶, 很容易刺激胃肠道排空, 酸奶中的营养来不及被彻底消化吸收 就已排出。

而饭后喝酸奶则可减少刺激,让酸奶在胃中被慢慢吸收。

晚上喝酸奶补钙 据研究表明,酸奶是食物中钙的良好来源,从补钙的角度看,晚上喝酸奶好处更多。

专 家介绍说,晚间 12 点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收。

同时, 这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。

虽然牛奶中也含有很高的钙, 但与它比起来, 酸奶中所含的乳酸与钙结合,更能起到促进钙吸收的作用。

但专家提醒,晚上喝完酸奶后 一定要及时刷牙,否则酸奶中的某些菌种及酸性物质会对牙齿有一定的损害。

喝酸奶预防慢性病 专家认为,饮用酸奶可有效预防部分慢性病。

专家指出,酸奶中的优质蛋白质和 B 族维 生素,具有提高体温、抗寒和增强机体免疫能力的作用,对预防和减轻感冒、慢性支气管炎 等老年性秋冬常见病有帮助。

老年人坚持饮用酸奶,不但可以获得充足的营养,还具有防病 保健功能。

但是酸奶也并非老少皆宜。

胃肠道手术后的病人、腹泻患者以及 1 岁以下婴儿,都不宜 喝酸奶。

即使是健康成年人,也不能过量饮用,否则很容易导致胃酸过多,影响胃 黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破坏人体内的电解质平衡。

一般来说,每天喝 两杯,每杯在 125 克左右比较合适。

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